//Das passiert in eurem Körper, wenn ihr Kaffee trinkt

Ohne Kaffee kommen viele Menschen morgens nicht in die Puschen. Im Schnitt trinkt ihr davon durchschnittlich 162 Liter im Jahr — mehr als Bier. Was Alkohol bewirkt, ist hinlänglich bekannt. Aber Koffein?

So wirkt Koffein

400 Milligramm Koffein am Tag sind drin

Die meisten gesunden Erwachsenen können ohne Probleme 400 Milligramm Koffein am Tag aufnehmen. Zum Vergleich: Eine Tasse Filterkaffee enthält um die 80 Milligramm Koffein, eine Dose Red Bull ebenfalls.

Verbessert mitunter das Gedächtnis

Koffein kann eure Erinnerungsfähigkeit auf Trapp bringen. Wer allerdings schon absolut abhängig davon ist, ist wahrscheinlich schon resistent.

Fördert die Konzentration — wenn ihr nicht zu viel davon trinkt

In moderaten Dosen kann Koffein euren Fokus schärfen. Aber Vorsicht! Bei einer Überdosis kommt statt der Erleuchtung eher das große Zittern.

Kann auf den Magen schlagen

Das Koffein erhöht das Säure-Niveau in eurem Magen und kann Sodbrennen auslösen. Unangenehm!

Ein Adenosin-Blocker — der Grund warum ihr wach bleibt

Koffein blockiert die sogenannten Adenosin-Moleküle in unserem Gehirn, die uns müde machen. Deshalb merken wir mit dem Stimulant im Blut gar nicht mehr, dass wir eigentlich schlafen wollen.

Wirkt wie ein Antidepressivum

Zudem produziert unser Körper nach dem Koffeingenuss mehr von den natürlichen Stimmungs-Boostern Dopamin und Glutamin. Unsere Laune schießt in die Höhe und sogar das Risiko einer Depression nimmt ab.

Kein Hunger? Vielleicht liegt’s am Kaffee

Einige Studien deuten darauf hin, dass Koffein tatsächlich unseren Appetit zügelt.

Vom Magen in die Adern

Nach der Einnahme wandert das Koffein in den Magen. Ein bis zwei Stunden danach geht es weiter in die Blutlaufbahn.

Wirkt über viele Stunden

Wer sich morgens mit einem Kaffee aufputscht, merkt das noch in den Mittagsstunden. Nach fünf bis sechs Stunden ist erst die Hälfte des Koffeins abgebaut.

Adrenalin wird ausgeschüttet

Ein Nebeneffekt von Koffein auf das Gehirn: Über die Nebenniere wird nach dem Konsum im Körper Adrenalin ausgeschüttet. Ein Stoff, der uns reizbar und emotional macht. Was sich allerdings ein bisschen mit den Ergebnissen beißt, dass Kaffee die Laune hebt. Am besten, mal an sich selbst beobachten.

Lässt die Pumpe arbeiten

Kurzzeitig erhöht das Koffein unseren Blutdruck. Jedoch nicht so stark, dass es einem gesunden Erwachsenen schaden könnte.

 

Quelle: Business Insider

 

By | 2016-06-29T12:08:54+00:00 Mai 29th, 2016|Allgemein|0 Comments

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